Hipotiroidismo Engorda
El hipotiroidismo engorda, y no es un mito. Esta condición afecta a millones de personas en todo el mundo y muchas veces se presenta con un aumento inexplicable de peso. Aunque las causas del sobrepeso pueden ser múltiples, cuando una persona sufre de hipotiroidismo, el funcionamiento lento de la glándula tiroides puede impactar directamente en el metabolismo y facilitar la acumulación de grasa corporal. El mal funcionamiento de esta glándula, situada en el cuello, reduce la producción de hormonas tiroideas, lo que lleva al cuerpo a quemar menos calorías y almacenar más energía en forma de grasa, provocando un aumento de peso progresivo.
¿Por qué el hipotiroidismo puede causar aumento de peso?
Cuando la tiroides no produce suficientes hormonas como la triyodotironina (T3) y la tiroxina (T4), el metabolismo se desacelera. Esta ralentización afecta múltiples funciones corporales, entre ellas la capacidad de quemar calorías eficientemente. Como resultado, muchas personas que padecen esta enfermedad experimentan una ganancia de peso incluso cuando su dieta no ha cambiado.
Además, con un metabolismo más lento, la oxidación de las grasas se ve reducida. Esto significa que el cuerpo utiliza menos grasa como fuente de energía, lo que conduce a una mayor acumulación adiposa. Por tanto, en muchos casos, se puede afirmar con certeza que el hipotiroidismo engorda, especialmente si el diagnóstico se retrasa o no se trata de manera adecuada.
Síntomas comunes asociados al hipotiroidismo
Cambios en el apetito y el peso corporal
Uno de los síntomas que preocupa a muchas personas es el aumento gradual de peso sin razón aparente. Aunque algunos pacientes pueden presentar una ligera disminución del apetito, aún así suben de peso, lo que resulta especialmente frustrante.
Fatiga y disminución del gasto energético
La disminución de energía es común entre quienes padecen hipotiroidismo. Con sensación constante de cansancio, las personas tienden a reducir su actividad física, lo cual contribuye aún más al problema del aumento de peso.
Retención de líquidos
En muchos casos, parte del aumento de peso no se debe solo al exceso de grasa. El hipotiroidismo también ocasiona retención de líquidos, lo que puede inflar aún más las cifras en la balanza.
¿Cómo afecta el tratamiento al control del peso?
El tratamiento estándar para el hipotiroidismo consiste en la administración de levotiroxina, una hormona sintética que suple la deficiencia tiroidea. Una vez los niveles hormonales se estabilizan, el metabolismo comienza a normalizarse.
Sin embargo, es posible que el peso no regrese completamente a los niveles previos, ya que algunos reajustes metabólicos pueden ser irreversibles o necesitan más tiempo para corregirse. Aun así, una gran parte de los pacientes que siguen correctamente su tratamiento experimentan una disminución del aumento de peso provocado por la enfermedad.
Medidas clave para prevenir o controlar el incremento de peso
Alimentación balanceada
Una dieta rica en fibras, proteínas de alta calidad y baja en azúcares simples puede ser crucial para ayudar a regular el metabolismo. Es importante evitar los desencadenantes inflamatorios como los alimentos ultraprocesados, ya que pueden interferir en el buen funcionamiento hormonal.
Además, incluir alimentos ricos en yodo, selenio y zinc puede favorecer la salud tiroidea, siempre y cuando se consulte a un especialista. Un nutricionista puede desarrollar un plan personalizado para personas con hipotiroidismo, especialmente si ya existe cierta ganancia de peso.
Ejercicio físico regular
Una rutina de actividad física moderada pero constante ayuda a reactivar el metabolismo. Las personas con hipotiroidismo a menudo se sienten demasiado cansadas para ejercitarse, pero comenzar con caminatas suaves o ejercicios adaptados puede generar mejoras sustanciales en la energía general y el control de peso.
Monitoreo médico y ajuste del tratamiento
Es fundamental realizar controles periódicos de los niveles de TSH, T3 y T4 para asegurar que el tratamiento esté funcionando de manera efectiva. Un mal ajuste en la dosis puede no solo mantener los síntomas sino también seguir favoreciendo el aumento de peso. En casos como este, consultar con un endocrinólogo es el paso más indicado.
La relación entre hipotiroidismo y metabolismo lento
Uno de los factores que más influye en el hecho de que el hipotiroidismo engorda es la lentitud metabólica que genera. El metabolismo basal, que representa la cantidad de energía que el cuerpo gasta en reposo, se ve reducido. Esto significa que el cuerpo consume menos energía pero sigue almacenando los nutrientes de la misma forma, resultando en un exceso calórico que provoca el incremento de peso.
Además, los desequilibrios hormonales pueden afectar otras hormonas como la insulina, favoreciendo una mayor resistencia a la glucosa y, por lo tanto, contribuyendo al almacenamiento de grasa corporal, especialmente en la zona abdominal.
Mitos comunes sobre el peso y el hipotiroidismo
“No se puede bajar de peso con hipotiroidismo”
Si bien es más difícil, perder peso con esta condición no es imposible. Con un diagnóstico adecuado, tratamiento efectivo y cambios en el estilo de vida, las personas pueden lograr controlar su peso.
“El tratamiento elimina automáticamente el sobrepeso”
No todos los pacientes logran adelgazar sólo con tomar levotiroxina. Es necesaria una combinación de factores: dieta, ejercicio y ajuste médico constante. Ignorar estos aspectos puede perpetuar los problemas de peso.
“El aumento de peso siempre es causado por hipotiroidismo”
El hipotiroidismo engorda, pero no todos los casos de sobrepeso tienen esta causa. Es importante realizar una evaluación médica completa para descartar otras condiciones o hábitos que puedan estar perjudicando el equilibrio corporal.
Preguntas y respuestas frecuentes sobre hipotiroidismo y aumento de peso
¿Cómo saber si mi aumento de peso se debe al hipotiroidismo?
Un análisis de sangre que incluya TSH, T3 y T4 puede indicar si existe un desequilibrio hormonal. Si estás experimentando aumento de peso junto con fatiga, piel seca y caída del cabello, es recomendable consultar con un médico.
¿El tratamiento con levotiroxina me hará perder el peso ganado?
En la mayoría de los casos, la pérdida de peso con levotiroxina ocurre sólo en parte. El resto del peso debe ser trabajado con dieta y ejercicio. El tratamiento regula la función tiroidea, pero no garantiza una pérdida de peso drástica.
¿Qué tipo de dieta es mejor para el hipotiroidismo?
Una dieta rica en frutas, vegetales, proteínas magras, grasas saludables y granos integrales es ideal. También es vital evitar el exceso de soja, gluten o alimentos procesados, siempre bajo la orientación de un especialista.
¿Cuánto influye el ejercicio en la pérdida de peso con hipotiroidismo?
Aunque el metabolismo es más lento en personas con hipotiroidismo, el ejercicio sigue siendo una herramienta poderosa para activar el gasto calórico, mejorar el ánimo y favorecer la regulación de la tiroides.
¿Es cierto que el hipotiroidismo engorda más a las mujeres que a los hombres?
El hipotiroidismo es más común en mujeres, especialmente después de los 40, cuando las hormonas comienzan a fluctuar considerablemente. Por eso es más frecuente ver casos de aumento de peso entre mujeres con esta condición, aunque afecta a ambos sexos.
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